Sen „na skróty”. Warto?
Intensywne treningi, częste podróże, presja i stres związany z osiąganiem zakładanych wyników sportowych czy brak odpowiedniej regeneracji, to tylko część z przyczyn mających bezpośredni wpływ [...]
Jakość snu a kontrola wagi sportowca
Optymalna waga ciała dla osoby trenującej to rzecz najważniejsza. Lekkoatleta z podwyższonym BMI? Sztangista z niedowagą? W zawodowym sporcie, a nawet wśród zaawansowanych amatorów to [...]